tag:blogger.com,1999:blog-38464262673433384962024-03-05T00:31:18.343-08:00SmartFoodMeUnknownnoreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-55852770980766043652017-01-06T04:47:00.001-08:002017-01-06T04:47:24.185-08:007 Tricks wie du deinen Kaffee gesünder machen kannst<p>Kaffee ist für die meisten von uns gesund. Das jedenfalls fanden zahlreiche Studien heraus. In diesem Artikel erfährst du, warum Kaffee so gesund ist. Doch bei der Zubereitung gibt es einige Dinge, die du beachten musst. Mit diesen 7 Tricks machst du deinen Kaffee gleich viel gesünder! 1. Verwende keinen Zucker Das ist Regel Nr. 1 für einen gesunden Kaffee. Zucker ist so ziemlich das schlechteste, ungesündeste und gefährlichste Lebensmittel, das es gibt und wir täglich konsumieren. Das mag am Anfang etwas komisch schmecken, aber glaub‘ mir – es ist nur eine Sache der Gewöhnung. Wenn du jedoch unter keinen</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/7-tricks-fuer-gesunden-kaffee/">7 Tricks wie du deinen Kaffee gesünder machen kannst</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-44246230645255455402017-01-04T09:41:00.001-08:002017-01-04T09:41:30.111-08:00Ist Kaffee gesund oder ungesund? 9 Gründe warum deine Kaffeesucht keine schlechte Angewohnheit ist<p>Auf Kaffee können mittlerweile nur wenige verzichten. Ob morgens vor der Arbeit oder später zum Vesper – das heiße Getränk ist unglaublich beliebt. Doch ist Kaffee jetzt eigentlich gesund oder nicht? Schauen wir uns das genauer an. Was ist in Kaffee enthalten? Wenn wir die Inhaltsstoffe von Kaffee genau betrachten, dann fällt auf, dass sich darin viele wertvolle Nährstoffe befinden. Eine Tasse Kaffee (240ml) enthält dabei Folgendes (1): Vitamin B2 (Riboflavin): 11% der ETD (empfohlenen Tagesdosis) Vitamin B5 (Pantothensäure): 6% der ETD Vitamin B1 (Thiamin): 2% der ETD Vitamin B3 (Niacin): 2% des ETD Folsäure: 1% der ETD Mangan: 3%</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/kaffee-gesund/">Ist Kaffee gesund oder ungesund? 9 Gründe warum deine Kaffeesucht keine schlechte Angewohnheit ist</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-41972595252567475142016-11-13T17:30:00.003-08:002016-11-13T17:30:25.494-08:00So kannst du Wirsing Chips selber machen<p>Du bist auf der Suche nach einem super leckeren und gesunden Snack, der auch noch glutenfrei ist? Dann bist du hier genau richtig. Das Zauberwort nennt sich Wirsing Chips. Aber Wirsing Chips sind nicht nur super geeignet für eine glutenfreie Diät. Sie passen auch perfekt in eine Low Carb und Paleo Ernährung. Was macht Wirsing so gesund? Jeder nascht gern mal zwischendurch, ganz egal ob während der Vorlesung, der Arbeit und beim Fernsehen. Und danach kommt oft eins: das schlechte Gewissen. Aber wie wäre es mit einem Snack, der nicht nur absolut lecker, sondern auch noch gesund ist? Wirsing eignet</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/wirsing-chips-selber-machen/">So kannst du Wirsing Chips selber machen</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-45643662707496134982016-11-13T17:30:00.001-08:002016-11-13T17:30:24.512-08:0010 Zeichen von Candida-Befall und was du dagegen tun kannst<p>Candida albicans ist eine weitverbreitete Krankheit – und doch haben nur wenige bisher davon gehört. Das muss sich unbedingt ändern. Was es mit der Krankheit auf sich hat, welche Symptome und Folgen sie hat und was du dagegen tun kannst findest du in diesem Artikel. Was ist Candida? Candida-Pilze gehören zur Gruppe der Hefepilze, wobei Candida albicans eine besondere Rolle für den Menschen spielt. Man findet ihn bei ca. 60-80% der Menschen auf der Haut oder im Magen-Darm-Trakt. Normalerweise ist er recht unauffällig und harmlos. Er kann allerdings gefährlich werden, wenn er sich ausbreitet. Es folgen hierbei Pilzkrankheiten, wie Kandidose,</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/candida/">10 Zeichen von Candida-Befall und was du dagegen tun kannst</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-44742565674541894652016-10-24T09:04:00.001-07:002016-10-24T09:04:19.764-07:00Durch gesunde Low Carb Ernährung leicht und schnell abnehmen mit nur 3 einfachen Schritten<p>Bei all den verarbeiteten Lebensmitteln, dem Junk Food und den Süßigkeiten, nimmt man heutzutage schneller zu, als uns lieb ist. Und in jeder Zeitschrift verspricht uns irgendein Pharmaunternehmen die Wunderdiät des Jahres. Was soll man da noch glauben? Für welche Diät entscheidest du dich? Fakt ist: Um abzunehmen brauchst du weder Kalorien zählen noch hungern. Um ganz leicht Gewicht zu verlieren, musst du eigentlich nur folgende 3 Schritte beachten. 1. Abnehmen ohne Kohlenhydrate: Nur noch wenig Zucker Zucker, ganz besonders in verarbeiteter Form, ist der Übeltäter schlecht hin. Und viele kommen einfach nicht davon los. Man könnte fast sagen, sie</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/abnehmen-ohne-kohlenhydrate/">Durch gesunde Low Carb Ernährung leicht und schnell abnehmen mit nur 3 einfachen Schritten</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-49175584100583228442016-10-14T12:02:00.001-07:002016-10-14T12:02:30.475-07:00Backpulver gegen Krebs und co. – Warum (glutenfreies) Backpulver das beste Allheilmittel ist<p>So ziemlich jeder hat Backpulver im Haus. Aber was steckt da eigentlich drin? Ist es wirklich gesund? Und ist Backpulver denn glutenfrei? Fragen über Fragen – und hier findest du die Antworten. Was ist Backpulver? Backpulver ist ein Backtriebmittel und wird, selbstredend, zum Backen verwendet. Es ist dafür zuständig, Gase im Teig einzulagern. Dadurch entstehen diese kleinen Poren, die den Teig am Ende so fluffig machen. Backpulver ist also dafür zuständig, dass der Teig gut aufgeht. Auch auf den Geschmack wirken sich Backpulver aus. Aber was genau geht da eigentlich vor? Wie funktioniert das alles und woraus besteht Backpulver? Um</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/backpulver/">Backpulver gegen Krebs und co. – Warum (glutenfreies) Backpulver das beste Allheilmittel ist</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-37446856557372037462016-09-22T06:06:00.001-07:002016-09-22T06:06:28.516-07:00Die Top 10 der leckersten glutenfreien Paleo Kuchen Rezepte<p>Kuchen in der Steinzeit? Äh – da stimmt doch was nicht? Paleo Diät und Kuchen passen ja auf den ersten Blick so ganz und gar nicht zusammen. Aber wer hätte gedacht, dass es tatsächlich möglich ist, Paleo Kuchen zu backen! Ein Kuchen ohne Mehl, Zucker und Milch. Was bleibt denn da noch übrig? Offensichtlich eine ganze Menge. Und diese Paleo Naschereien sind nicht nur zusätzlich glutenfrei – sie alle sind auch laktosefreie Kuchen. Im Internet kursieren viele Rezeptideen, aber hier hast du die Top 10 Rezepte der leckersten, kleinen und großen Paleo Kuchen auf einen Blick! Glutenfreier Paleo Kuchen 1:</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/paleo-kuchen-rezepte/">Die Top 10 der leckersten glutenfreien Paleo Kuchen Rezepte</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-66954182727794216932016-09-08T04:48:00.001-07:002016-09-08T04:48:47.073-07:00Darum könnte Intervallfasten DER Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen sein<p>Einige kennen es als alternierendes Fasten, andere als intermediäres Fasten, manche vielleicht auch als periodisches oder Teilzeit Fasten und die meisten wohl als intermittierendes Fasten. Der Begriff des Intervallfastens ist so vielfältig – aber was bedeutet es denn nun eigentlich? Was ist Intervallfasten (IF) eigentlich? Bekannt wurde das Intervallfasten zunächst im englischen Sprachraum unter der Bezeichnung „intermittent fasting“. Zu deutsch heißt das ungefähr so viel wie „periodisch“ oder „unterbrochen“. Abgeleitet ist es dabei von dem lateinischen Wort „intermittere“. „Fasting“ bedeutet logischerweiße Fasten, also keine feste Nahrung aufzunehmen. Setzen wir die beiden Begriffe zusammen: Intervallfasten, oder intermittierendes Fasten, bedeutet also nichts</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/intervallfasten/">Darum könnte Intervallfasten DER Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen sein</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-36322560942646931602016-08-21T06:27:00.001-07:002016-08-21T06:27:44.831-07:00No Carb, Low Carb, Slow Carb – Was bedeutet es und wo liegen die Unterschiede?<p>No Carb, Low Carb, Slow Carb – was soll das denn alles sein? So viele Diäten, die alle ähnlich, aber doch nicht gleich sind. Und jede verspricht Wunder. Wie behält man da eigentlich noch den Überblick? Und woher weiß man, was nun das Richtige für einen ist? Ich verrate es dir. Die No Carb Diät Die No Carb Diät ist besser bekannt unter dem Namen ketogene Diät. No Carb bedeutet übersetzt keine Kohlenhydrate. Wie der Name also bereits verrät handelt es sich dabei um eine kohlenhydratfreie bis besonders kohlenhydratarme Ernährung. In der Regel sprechen wir hier von maximal 30-50g Kohlenhydraten</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/no-carb-low-carb-slow-carb/">No Carb, Low Carb, Slow Carb – Was bedeutet es und wo liegen die Unterschiede?</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-54931322105112687722016-07-28T21:47:00.001-07:002016-07-28T21:47:32.083-07:00Ghee Butter selber machen – 14 positive Wirkungen der gesunden laktosefreien Alternative<p>Du suchst nach einer laktosefreien, kostengünstigen Alternative zu Butter? Dann ist Ghee genau das Richtige für dich. Hier erfährst du, was Ghee eigentlich ist, wie es wirkt und vor allem – wie du Ghee Butter selber machen kannst. Was ist Ghee überhaupt? Ghee stammt ursprünglich aus Indien und wird aus Wasserbüffelbutter gemacht. Besonders in der Ayurveda, einer traditionellen indischen Heilkunst, gilt Ghee als gesundheitsfördernd und wird häufig als Heilmittel verwendet. Ghee ist theoretisch gesehen reines Butterfett. Butter besteht in der Regelt aus 80% Butterfett, 15-20% Wasser und 1-5% Milchfeststoffe. Herstellung von Ghee – Wie wird Ghee eigentlich gemacht? Ähnlich wie</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/ghee-butter-selber-machen/">Ghee Butter selber machen – 14 positive Wirkungen der gesunden laktosefreien Alternative</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-75487555994422191672016-07-21T00:34:00.001-07:002016-07-21T00:34:43.610-07:00Zucchininudeln und vieles mehr – die 8 besten glutenfreien Low Carb Zucchini Rezepte<p>Zucchini ist eigentlich eher geschmacklos. Aber sie ist deswegen keinesfalls unbrauchbar. Im Gegenteil – mit Zucchini lassen sich super leckere Gerichte zaubern. Besonders gern wird Zucchini in der Low Carb und glutenfreien Ernährung genutzt. Denn mit diesem Gemüse lassen sich Dinge, wie Nudeln spielend leicht ersetzen. Zucchini Pasta ist mittlerweile der Trend unter den Low Carbern. Wenn du diese Rezepte gesehen hast, wirst du dir sicher gleich ein paar Zucchinis kaufen wollen. 1. Zucchini Spaghetti Um Zucchini Nudeln herzustellen brauchst du eigentlich nichts weiter als einen Spiralschneider. Nachdem du die Enden der Zucchini abgeschnitten hast, musst du mit ihm nur</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/glutenfreie-low-carb-zucchini-rezepte/">Zucchininudeln und vieles mehr – die 8 besten glutenfreien Low Carb Zucchini Rezepte</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-82876503304230025402016-07-19T00:07:00.001-07:002016-07-19T00:07:58.484-07:00Alles über Low Carb Gemüse und wie du es am besten zubereiten kannst<p>Gemüse ist gesund. Das ist eigentlich unbestritten. Viele nehmen daher auch fälschlicherweise an, dass sie in einer Low Carb Diät uneingeschränkt erlaubt sind. Enthält Gemüse denn wirklich Kohlenhydrate? Ja, das tut es. Manches mehr, manches weniger. Wenn du dich also kohlenhydratarm ernähren möchtest, dann solltest du darüber Bescheid wissen, welches Gemüse du eigentlich essen kannst – und wo du aufpassen musst. Welches Gemüse hat keine Kohlenhydrate? Gar keins. Um genauer zu sein gibt es kein einziges pflanzliches Nahrungsmittel, welches absolut gar keine Kohlenhydrate enthält. Aber! – der Anteil bei einige Gemüsesorten ist so gering, dass man es durchaus als kohlenhydratfrei</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/low-carb-gemuese/">Alles über Low Carb Gemüse und wie du es am besten zubereiten kannst</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-28294470039318051692016-07-14T23:49:00.001-07:002016-07-14T23:49:02.126-07:0012 Low Carb Rezepte mit Haferkleie für jeden Geschmack und Anlass<p>Haferkleie gehört zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Was Haferkleie alles so drauf hat erfährst du hier. Zwar kann man die Flocken einfach auf den Salat oder den Smoothie geben, aber das ist noch längst nicht alles. Diese Haferkleie Rezepte für eine kohlenhydratarme Diät zeigen dir, wofür du Haferkleie alles verwenden kannst. Rezepte für Low Carb Muffins mit Haferkleie Muffins sind einfach toll. Man kann sie einfach zum Frühstück essen, oder auch zum Kaffeetrinken. Und das Beste? Man kann sie überall mit hinnehmen. Muffins sind also der perfekte Snack für unterwegs. Hier sind einige Low Carb Muffin Varianten mit der leckeren</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/low-carb-rezepte-mit-haferkleie/">12 Low Carb Rezepte mit Haferkleie für jeden Geschmack und Anlass</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-15003351609393544982016-07-12T06:18:00.001-07:002016-07-12T06:18:13.532-07:0010 Gründe, warum Haferkleie super gesund ist und du es unbedingt probieren musst<p>Wer kennt es nicht? Der leckere (oder für manche auch weniger leckere) Haferbrei zum Morgen. Meistens aus Haferflocken. Hafer ist extrem gesund. Doch noch besser als Haferflocken ist Haferkleie. Selbst wenn du Hafer nicht besonders magst – hier sind 10 Gründe, warum du dir das Thema Haferkleie defintiv noch einmal anschauen solltest. Was ist Haferkleie und wie unterscheiden sie sich zu Haferflocken? Der wichtigste strukturelle Unterschied zwischen Haferflocken und Haferkleie ist, dass Haferflocken Vollkorn sind, während Haferkleie nur aus den Randschichten, dem Keimling und den äußeren Schichten des Mehlkörpers besteht. Was bedeutet das? Zwar machen der Anteil der Randschichten und</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/haferkleie-gesund/">10 Gründe, warum Haferkleie super gesund ist und du es unbedingt probieren musst</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-91137151638356510942016-07-07T22:00:00.001-07:002016-07-07T22:00:27.975-07:00Pizza kohlenhydratarm genießen – Die Top 6 der Low Carb Pizza Rezepte (auch glutenfrei!)<p>Die Low Carb Ernährung erlaubt nur wenige Kohlenhydrate am Tag. Kohlenhydrate verstecken sich vor allem in herkömmlichen Getreidemehlen. Das bedeutet, Brot, Nudeln – und auch Pizza fallen weg. Oder? Nicht ganz. Sicher, die Pizza wie wir sie kennen, ist ein absolutes No-Go. Das heißt aber nicht, dass es keine kohlenhydratarme Alternative gäbe. Denn wie diese 6 Rezepte zeigen, dass man Pizza auch ohne Weizenteig herstellen kann. Diese Low Carb Pizza Rezepte beschreiben lediglich die Zubereitung des Teigs. Wie du deine Pizza belegen möchtest, ist selbstverständlich dir überlassen. Hier sind ein paar Ideen für deinen Low Carb Pizzabelag: Wie kannst du</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/low-carb-pizza-rezepte/">Pizza kohlenhydratarm genießen – Die Top 6 der Low Carb Pizza Rezepte (auch glutenfrei!)</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-87182894522275487082016-07-05T21:55:00.001-07:002016-07-05T21:55:29.027-07:00Top 6 Wirkungen des Superfoods Maca – Warum die Inkawurzel mehr als nur ein Aphrodisiakum ist<p>Vielleicht hast du schon mal was von Maca gehört. Eventuell im Zusammenhang mit Naturheilkunde. Denn dort wird die Maca Knolle längst als Aphrodisiakum eingesetzt. Was ist Maca eigentlich? Bei Maca handelt es sich um eine knollige Wurzel aus dem Hochland von Südamerika. Das peruanische Kressegewächs gehört zur Familie der Kreuzblütengewächse. Es wächst hauptsächlich in den Anden in einer Höhe von über 4000 Meter. Bereits die Inka wussten die zahlreichen Vorteile von Maca zu schätzen. Und nicht nur sie – Maca soll sogar schon vor über 2000 Jahren angebaut und als „Superfood“ verwendet worden sein. Später überzeugten sich auch die Spanier</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/maca-wirkung/">Top 6 Wirkungen des Superfoods Maca – Warum die Inkawurzel mehr als nur ein Aphrodisiakum ist</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-29802034500887362972016-07-02T21:46:00.001-07:002016-07-02T21:46:26.625-07:00Noch besser als rote Himbeeren: Darum sind schwarze Himbeeren das neue Superfood<p>Zurzeit hören wir immer wieder von neuen „Superfoods“. Diese besonderen Nahrungsmittel haben keine magischen Kräfte oder so. Sie sind einfach nur sehr nährstoffreich und bringen häufig viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Kein Wunder also, dass wir ständig neue Superfoods entdecken. Häufig essen wir sie schon seit Jahren. So auch Beeren – es ist kein Geheimnis, dass diese Früchte unheimlich gesund sind. Egal ob Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren oder Blaubeeren – sie alle besitzen kaum Kohlenhydrate und Kalorien, dafür aber jede Menge gesunder Nährstoffe. Von allen Beeren ist in Himbeeren das meiste Vitamin C enthalten. 100g davon machen bereits 44% der</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://smartfoodme.com/schwarze-himbeeren/">Noch besser als rote Himbeeren: Darum sind schwarze Himbeeren das neue Superfood</a> erschien zuerst auf <a href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-53341020330780165092016-06-28T00:45:00.001-07:002016-06-28T00:45:12.750-07:008 Gründe warum gesättigte Fettsäuren eigentlich harmlos, vielleicht sogar gesund sind<p>Seit Jahren heißt es: Hände weg von gesättigten Fettsäuren, die sind ungesund. Sie wären angeblich die Ursache für einen hohen Cholesterinspiegel und daher auch für Herzinfarkte. Aber wie kann es sein, dass uns zahlreiche Studien etwas ganz anderes sagen? Was sind gesättigte Fettsäuren? Fette sind Makronährstoffe, die unser Körper zur Energiegewinnung benötigt. Ohne Fett könnten wir nicht überleben. Jedes Fettmolekül besteht aus einem Glycerinmolekül und drei Fettsäuren. Diese Fettsäuren können entweder gesättigt, einfach ungesättigt oder mehrfach ungesättigt sein. Diese Sättigung richtet sich nach der Anzahl der Doppelbindung innerhalb des Moleküls. Gesättigte Fettsäuren besitzen keine Doppelbindung, einfach ungesättigte Fettsäuren besitzen eine</p>
<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com/gesaettigten-fettsaeuren-harmlos/">8 Gründe warum gesättigte Fettsäuren eigentlich harmlos, vielleicht sogar gesund sind</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-29909050284738919812016-06-21T23:33:00.001-07:002016-06-21T23:33:38.144-07:0010 Tipps wie du mehr gesunde Fette während deiner Low Carb Diät zu dir nehmen kannst<p>Fette gehören zu den 3 Makronährstoffen neben Kohlenhydraten und Proteinen. Sie sind daher essentiell für unseren Körper. Doch oft werden sie verteufelt und für Herzerkrankungen verantwortlich gemacht. Zu Recht? Ist eine fettreiche Ernährung eigentlich gesund? Da Fett ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers ist, steht es außer Frage, dass wir es brauchen. Fett sorgt für ein funktionierendes Gehirn und für leistungsfähige Muskeln. Oft wird eine fettarme und kohlenhydratreiche Ernährung (LFHC – low fat, high carb) zum Gewicht verlieren empfohlen. Doch eigentlich funktioniert es genau umgekehrt – man kann Abnehmen mit Fett. Viele Kohlenhydrate wirken sich auf den Blutzuckerspiegel aus und machen</p>
<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com/gesunde-fette/">10 Tipps wie du mehr gesunde Fette während deiner Low Carb Diät zu dir nehmen kannst</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-37187881272468596022016-06-20T00:02:00.001-07:002016-06-20T00:02:35.713-07:0010 schnelle und einfache Low Carb Rezepte, die du in 15 Minuten oder weniger zubereiten kannst<p>Manchmal fehlt uns einfach die Zeit zum Kochen. Und wenn wir ehrlich sind – auch die Lust. Wir kommen nach Hause, sind erschöpft und wollen uns nur noch auf die Couch legen und essen. Für solche Fälle brauchen wir für unsere Low Carb Diät eine Auswahl an kohlenhydratarmen Gerichten, die einfach super schnell und leicht sind. Am besten braucht man für die Zubereitung nicht länger als 15 Minuten. Damit du für solche Situationen gewappnet bist, findest du hier 10 leckere und einfache kohlenhydratfreie Rezepte, mit denen du jede Menge Zeit sparen kannst. Schnelles Low Carb Rezept 1: Das Gurken Baguette</p>
<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com/schnelle-und-einfache-low-carb-rezepte/">10 schnelle und einfache Low Carb Rezepte, die du in 15 Minuten oder weniger zubereiten kannst</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-34759932281999471082016-06-16T23:10:00.001-07:002016-06-16T23:10:33.020-07:008 Dinge, in denen sich Veganer und Paleoaner einig sind<p>Veganismus und Paleo Diät haben auf den ersten Blick nichts gemeinsam. Während man bei einer veganen Ernährungsweise auf alle tierischen Produkte verzichtet, so sind es bei einer klassischen Steinzeitdiät Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Zucker, stark verarbeitete pflanzliche Fette und künstliche Zusatzstoffe, die ein Tabu darstellen. Also abgesehen von den Milchprodukten stellen tierische Produkte, wie Eier und Fleisch, eine essentielle Proteinquelle in der Paleo Diät dar. Umgedreht sind Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und (natürlicher) Zucker kein Problem bei einer veganen Ernährung. Trotz dieser Verschiedenheiten, sind sich Paleo Fans und Vegan-Liebhaber in einigen Dingen einig. 1. Die westlichen Ernährungsmuster sind ein Desaster Ein Blick in</p>
<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com/8-dinge-in-denen-sich-veganer-und-paleoaner-einig-sind/">8 Dinge, in denen sich Veganer und Paleoaner einig sind</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-5607668311245347472016-06-13T04:22:00.001-07:002016-06-13T04:22:11.959-07:0018 leckere Clean Eating Rezepte für ein Low Carb Mittagessen<p>Falls dir die Ideen für ein Mittagessen ohne Kohlenhydrate ausgehen, dann bist du hier genau richtig. Egal ob vegetarisch, vegan, mit Fisch oder Fleisch, Salate oder Suppen – diese Rezepte besitzen wenige oder gar keine Kohlenhydrate und lassen sich daher perfekt in eine Low Carb Diät integrieren. Low Carb Mittagessen für Vegetarier Natürlich gibt es auch zahlreiche fleischlose Varianten für ein leckeres Low Carb Gericht zum Mittag. Gefüllte Spinatchampignons Und so gehst du vor: Zunächst heizt du deinen Ofen um 200°C vor. Mach nun die Pilze sauber und entferne vorsichtig die Stiele. Schneide nun diese, die Zwiebel und den Knoblauch</p>
<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com/low-carb-mittagessen-rezepte/">18 leckere Clean Eating Rezepte für ein Low Carb Mittagessen</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-18212970606502190492016-06-13T02:43:00.001-07:002016-06-13T02:43:05.138-07:00Süße und herzhafte Rezepte für ein Frühstück ohne Kohlenhydrate<p>Wer sich Low Carb ernähren möchte, der muss nun ab sofort zum Frühstück auf die Brötchen vom Bäcker oder das Fertig-Müsli aus dem Supermarkt verzichten. Aber liebe Fans der kohlenhydratarmen Ernährung – lasst euch davon nicht abschrecken. Es gibt immer noch haufenweise andere Dinge, die ihr früh essen könnt. Frühstück ohne Brot ist kein Ding der Unmöglichkeit. Egal ob du´s eilig hast oder gern etwas Neues ausprobieren möchtest, ob du es lieber herzhaft oder süß magst. Bei diesen Frühstücksideen für kohlenhydratarme Kost und No Carb Frühstück ist garantiert für jeden etwas dabei. Frühstück ohne Kohlenhydrate für Bequeme Nein – Das</p>
<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com/fruehstueck-ohne-kohlenhydrate/">Süße und herzhafte Rezepte für ein Frühstück ohne Kohlenhydrate</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-51880493041412704682016-06-01T03:22:00.001-07:002016-06-01T03:22:50.991-07:0012 einfache Rezepte für ein leckeres Paleo Frühstück<p>Wenn man von einer „normalen“ Ernährung auf Paleo umstellt, ist das vor allem beim Frühstück problematisch. Denn Brot und Müsli, was so ziemlich jeder beim Frühstück isst, fallen weg. Warum, das erfährst du alles in dem Artikel Was ist Paleo Ernährung? Viele schreckt das ab, dabei ist Paleo Frühstück super einfach. Es gibt extrem viele Möglichkeiten, wie du deine erste Mahlzeit am Tag ganz nach Paleo Vorschriften genießen kannst. Denn Frühstück ohne Brot ist nur halb so schlimm, wie du glaubst. Hier findest du einige leckere Frühstücksideen für dein Steinzeitdiät Frühstück. Rezepte für süßes Paleo Frühstück Einige mögen es am</p>
<p>Der Beitrag <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com/paleo-fruehstueck-rezepte/">12 einfache Rezepte für ein leckeres Paleo Frühstück</a> erschien zuerst auf <a rel="nofollow" href="https://smartfoodme.com">SmartFoodMe.com</a>.</p>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3846426267343338496.post-58996866856483470862016-05-30T00:05:00.001-07:002016-05-30T00:06:00.587-07:00Abnehmen mit Sport? Ja bitte, aber nur mit der richtigen ErnährungWenn man mit Sport abnehmen will, muss man auch richtig essen<br />
<br />
Fast 50 Prozent aller Deutschen leiden an Übergewicht und versuchen, ihr Gewicht zu reduzieren, meistens jedoch erfolglos. Experten wissen, dass sich mit regelmäßigem Sport leichter und dauerhaft abnehmen lässt. Richtig zu essen ist aber genauso wichtig. Ein Ernährungstagebuch kann dabei helfen.<br />
<br />
Eigentlich ist die Sache recht einfach: Damit der Körper Fett abbauen kann, muss ein Mensch mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen. Viele sind jedoch der Ansicht, dass Sport zwar beim Abnehmen hilft, aber sie wollen bewusst wenig essen, damit dem Körper wenig Energie zugeführt wird.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv0TfGLyW9m5kWNT5SPJO5ufTAvpr8bc2SB3It8DJGmMlTDWCilImriR92QAa3l1XPmdcyUGS5RVFpeWJK10yYgzNCNoZaWip77fQW2glB959zC7IFl7P-7hfE0vFg_JbMgjVvBWYrsa9I/s1600/4222532649_3d62f3262a_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv0TfGLyW9m5kWNT5SPJO5ufTAvpr8bc2SB3It8DJGmMlTDWCilImriR92QAa3l1XPmdcyUGS5RVFpeWJK10yYgzNCNoZaWip77fQW2glB959zC7IFl7P-7hfE0vFg_JbMgjVvBWYrsa9I/s400/4222532649_3d62f3262a_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Der Körper gewöhnt sich jedoch sehr schnell an die verminderte Kalorienaufnahme und funktioniert nur noch auf Sparflamme. Hierdurch fühlen sich die meisten Menschen nach wenigen Tagen oder Wochen sehr unausgeglichen und schlapp. Der Zusammenhang zwischen Sport, Abnehmen und Essen ist aus dem Gleichgewicht geraten.<br />
<br />
Wenn sie nun mit der Diät aufhören und wieder normal anfangen zu Essen, hat sich der Körper bereits an den verminderten Energiehaushalt gewöhnt und baut sehr schnell das verlorene Fett wieder auf. Dieser Vorgang wird Jojo-Effekt genannt.<br />
<br />
Durch Sport kann jedoch dieser Teufelskreis durchbrochen werden. Zum einen verbrauchen Sportler mehr Energie als Nicht-Sportler. Der Energiehaushalt des Körpers wird also folglich nicht auf Sparflamme gesetzt, und der Jojo-Effekt wird so erfolgreich vermieden. Zum anderen werden beim Sport Muskeln aufgebaut. Diese Verbrauchen mehr Energie, man sieht besser aus und fühlt sich eindeutig wohler. Fazit: Nicht nur Sport braucht man beim Abnehmen, sondern auch das richtige Essen.<br />
<br />
Read more on <a href="http://schnellundeffektivabnehmen.blogspot.com/2015/12/abnehmen-mit-sport-ja-bitte-aber-nur.html">http://schnellundeffektivabnehmen.blogspot.com/2015/12/abnehmen-mit-sport-ja-bitte-aber-nur.html</a>Unknownnoreply@blogger.com0